Bisa Menyerang Anak-anak, Inilah 8 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Grid.ID - Penyakit diabetes bisa juga mnyerang anak-anak.

Biasanya, penderita diabetes diwajibkan untuk menjaga pola makannya.

Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sebaiknya dihindari untuk penderita diabetes.

Nah, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah,

(BACA JUGA : Dimsum Martabak Dapat Review Buruk, Akting Ayu Ting Ting Mentah Banget )

Walau begitu mereka harus hati-hati karena ada beberapa makanan berserat juga mengandung kadar gula cukup tinggi.

Berikut, 8 makanan yang baik untuk penderita diabetes :

1. Pisang

Serat pada pisang dapat mengontrol kadar gula darah.

Selain itu juga dapat memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula.

(BACA JUGA : Liburan dengan Pacar, Boy William Diprotes Karena Biarkan Ayu Ting Ting Sendirian )

Pisang dapat dijadikan sebagai menu makanan harian atau mingguan.

2. Buncis

Buncis memiliki sifat hipoglikemik, yaitu mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita.

Selain itu, sayuran ini bersifat hipokolesterolomik, yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol.

3. Bawang putih

Mirip dengan buncis, bawang putih juga memiliki sifat hipoglikemik yang dapat menurunkan kadar gula darah.

(BACA JUGA : Mix and Match Outfit Syar'i ala Shireen Sungkar yang Super Chic dan Fashionable )

Selain itu, bawang putih mengandung zat allicin yang bersifat anti bakteri dan jamur.

Bawang putih juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Pare

Sayur yang memiliki rasa pahit ini mengandung zat charantin, polypeptide-P, dan oleanolic acid glycosides yang dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.

5. Mengkudu

Buah mengkudu atau pace ini dapat dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati diabetes.

Zat proxeronine yang dimiliki mengkudu dapat memperbaiki sel-sel beta pankreas yang rusak serta memperbaiki penerima insulin yang tidak berfungsi dengan baik.

6. Teh

Selain mengandung kafein yang rendah, teh mengandung zat xantin dan polifenol yang mampu mengatur kadar insulin dalam darah.

Nah, sebaiknya dikonsumsi tanpa gula.

7. Bayam

Bayam dapat mengurangi risiko diabetes karena mengandung senyawa yang baik bagi tubuh.

8. Ubi Jalar

Ubi ini dapat dijadikan penganti nasi atau kentang karena punya kadar gula yang lebih.

Selain buah dan sayur di atas, jangan lupa untuk banyak minum air putih karena dapat mengurangi risiko diabetes. (*)

PROMOTED CONTENT