Anti Ribet, Begini 4 Tips Sederhana Untuk Dapatkan Perut Rata, Mau Coba?

Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Lemak yang menumpuk di perut tidak hanya berbahaya buat kesehatan tapi juga bisa menggangu penampilan.

Akumulasi lemak di perut bisa membuat perut menjadi buncit dan mengurangi rasa percaya diri seseorang.

Tak hanya mengganggu penampilan, beberapa masalah yang bisa disebabkan oleh akumulasi lemak berlebih peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Untuk itu kamu perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan lemak yang ada di perutmu secepat mungkin.

(BACA JUGA: Sembuhkan Perut Kembung dengan 4 Teknik Pengobatan ala Rumahan, Dijamin Alami loh!)

Nggak perlu bingung, berikut disebutkan beberapa tips sederhana untuk bisa menghilangkan lemak di perut dan kamu bisa kembali PD.

Yuk simak!

1.Perbanyak minum air

Sudah banyak artikel yang mnganjurkan untuk memperbanyak minum air putih.

Tentunya itu merupakan ajakan yang baik.

Pasalnya selain untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, banyak minum air juga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Tak hanya itu kamu juga tidak mudah lelah dan tidak perlu lagi mencari camilan untuk mengusir rasa lelahmu.

(BACA JUGA:  Mirip Rabun, Ternyata Gejala Ini Bisa Menjadi Pertanda Melanoma Mata, Bahaya Nggak tuh?)

2.Cukup tidur

Penting nih, tidur yang cukup memiliki peran penting untuk metabolisme tubuh kamu.

Metabolisme sendiri berperan untuk mengubah lemak dalam tubuhmu menjadi energi.

Jada jangan sampai pola tidurmu berantakan.

3.Olahraga

Terdengar membosankan, namun hal yang baik akan selalu dibagikan.

Olahraga bisa menjadi pelengkap kedua kebiasaan di atas.

(BACA JUGA: Mengintip Rahasia Hidup Sehat ala Jessica Alba yang Super Sederhana, Kepoin yuk!)

Kamu nggak perlu khawatir, saat dua tips diatas sudah kamu terapkan ditambah dengan olahrag teratur, dijamin lemak jahat di perutmu bisa langsung hilang.

Kamu bisa mencoba melakukan latihan kardio karena latihan ini diyakini bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Latihan kardio bisa membangun otot tanpa lemak dan mengurangi lemak di perut hingga 20 persen.

4.Kurangi asupan kalori

Mengurangi asupan kalori di sini dimaksud adalah asupan kalori yang jahat dalam makanan junk food dan fast food. (*)

PROMOTED CONTENT