Latihan pilates bekerja dan memperkuat otot-otot bokong, punggung, glutes dan dada.
Bisa dikatakan bahwa pilates merupakan latihan kombinasi dari yoga, balet dan senam.
Sebagai pemula kamu perlu mengetahui 6 prinsip pilates supaya kamu bisa melakukan latihan ini dengan baik dan benar serta bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Berikut 6 prinsip pilates yang perlu kamu pahami!
( BACA JUGA :Keluarga Berlibur ke Singapura, Syahnaz Sadiqah Masih Aja Sibuk Kerja)
1.Centering
Centering merupakan pusat dari semua kekuatan yang dihasilkan untuk melakukan semua gerakan.
Prinsip ini menggunakan pengetahuan untuk merancang latihan yang membantu memperkuat inti.
2.Konsentrasi
Prinsip ini memfokuskan otakmu pada gerakan tubuh yang akan membantumu melibatkan semua otot dan melakukan latihan dengan presisi 100%.
3.Napas
Pernapasan sangat penting dalam pilates.
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Irma Joanita |
