Sedang Proses Diet? Hilangkan Kebiasan Ini di Pagi Hari, Hati-hati Bisa Bikin Melar!

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Kebiasaan pagi hari kerap berdampak pada tubuh.

Hal ini juga bisa menentukan kualitas fisik selama seharian penuh.

Terutama untuk kamu yang sedang dalam masa diet.

Seorang yang sedang dalam masa diet sering mengurangi porsi makan dan beraktivitas lebih keras.

(BACA JUGA: Singkirkan Kutu Rambut dengan Cara Ini, Dijamin Nggak Balik Lagi dan Bikin Rambut Makin Halus)

Namun hal itu akan percuma jika kamu melakukan 9 hal ini di pagi hari.

Seperti yang telah dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.

1. Tidak minum air

Saat bangun tidur tubuh kehilangan banyak cairan.

Dan minum air dipagi hari bisa membantu mengganti cairan tubuh.

Diutamakan untuk minum air hangat agar metabolisme tubuh berjalan baik.

Dan akan membantu menurunkan berat badan.

(BACA JUGA: Karier Makin Melejit, Inul Daratista Rela Gelontorkan Dana Untuk Beli Deretan Topi Mewah Berharga Fantastis, yuk Intip Koleksinya!)

2. Makan makanan olahan untuk sarapan

Makan makanan olahan saat sarapan adalah hal yang paling banyak menyumbangkan kenaikan berat badan.

Karena kandungan lemak trans dan glukosanya yang tinggi.

3. Melewatkan sarapan

Sengaja tidak sarapan akan sebabkan gula darah tidak seimbang.

Dan meningkatkan nafsu makan saat siang hari.

4. Tidak mendapat cukup sinar matahari

Sinar matahari pagi bisa melancarkan sistem metabolik tubuh.

5. Tidak berolahraga

Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tubuh terpapar sinar matahari yang kaya vitamin D.

Dan proses metabolisme tubuh lebih lancar.

6. Tidur lebih banyak

Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat.

Dan meningkatkan indeks masa tubuh.

(BACA JUGA: Punya Kulit Sensitif? Simak Tips Untuk Mencukur Berikut Ini, Biar Makin Mulus!)

7. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.

Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Bahkan sebelum waktunya makan.

8. Menunda sarapan

Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat.

Yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.

Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.

9. Tidak cukup protein

Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.

Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*) 

PROMOTED CONTENT