Berhasil Menurunkan Berat Badanya Hingga 42 Kilogram, Wanita Ini Bagikan Rahasianya

Grid.ID - Banyak sekali orang-orang yang mengikuti program diet karena mereka ingin memiliki tubuh yang ideal.

Tubuh yang ideal ini sering dikarakterisasikan dengan memiliki tubuh yang langsing dan dengan berat badan yang proporsional.

Dengan pandangan seperti itu, banyak wanita yang kelabakan ketika mereka menjumpai bahwa berat badan mereka ternyata telah melampaui batas normal.

Mereka akan berusaha mati-matian untuk mengembalikan berat badan mereka tersebut ke berat badan semula.

Baca juga : Terbongkar! Inilah Menu Diet Dibalik Body Goal Milik Jessica Iskandar

Bebagai macam jenis diet pun mereka lakoni untuk mencapai hal tersebut.

Ada yang berhasil dan ada pula yang gagal.

Hal ini pun dilakukan oleh Anupriya Raghav, seorang profesional IT di India yang berusia 34 tahun.

Kisah sukses diet Anupriya Raghav bisa menjadi bukti bahwa motivasi diri adalah alat terbesar ketika berhasil menurunkan berat badan.

Orang sering menganggap bahwa motivasi eksternal bisa mendorong seseorang untuk mengubah diri mereka secara dramatis.

Anupriya mampu menurunkan 42 kilo dalam kurun waktu satu tahun dengan beberapa perubahan kecil dan upaya teliti yang konsisten

"Tidak perlu mengubah hidupmu hanya ketika kamu melalui masa sulit," kata Anupriya yang dikutip dari Times Of India.

Baca juga : Perempuan Seberat 136 Kg Berhasil Diet dan Bertransformasi Jadi Cantik, Rahasianya Simple Banget!

“Saya menemukan sebuah portal online yang mempromosikan gaya hidup sehat dan itu memotivasi saya untuk menjadi bugar. Saya belum menoleh ke belakang sejak hari itu, ”tambah Anupriya.

Titik terendah yang membuatnya bangkit adalah ketika berat badannya mencapai 110 kilogram dan ia pun menghadapi masalah kepercayaan diri.

Dengan berat badannya,  Anupriya Raghav tidak menemukan pakaian yang tepat dan merasakan keanehan setiap kali menghadiri acara.

Kurang percaya diri, masalah kesehatan, serta tidak mampu mengimbangi putrinya yang hiperaktif adalah tantangan lain yang dihadapi Anupriya Raghav.

Motivasi dirinya dimulai setelah ia menghabiskan waktu untuk browsing melalui portal media sosial yang menganjurkan mengikuti gaya hidup sehat.

Baca juga : Sedang Diet untuk Turunkan Berat Badan, Hindari Minum Susu Sapi ya!

“Saya memiliki banyak teman melalui platform media sosial dan saya terus mencari saran terbaik untuk transformasi. Hal ini membuat saya termotivasi dalam perjalanan saya menuju tujuan,” tambah Anupriya.

Rencana nutrisi dan rencana olah raga yang dilakukannya sangat penting berpengaruh dalam menurunkan berat badan.

“Anda harus menghitung kalori lebih banyak daripada menghitung langkah setiap harinya. Tidak perlu berhenti diet atau merasa kelaparan sendiri. Dengan pola makan seimbang, kamu bisa membuat masakan ayam biryani dimasak dengan cara yang benar setiap harinya dan sekaligus menurunkan berat badan secara konsisten, ” uajr Anupriya.

Selain itu, menurut dia, latihan beban jauh lebih efektif dalam menurunkan berat badan dan mengganti lemak dengan otot daripada bentuk olah raga lainnya.

Baca juga : Intip Tips Diet dan Bugar ala Ariana Grande, Ternyata Gampang Banget Buat Dicontoh, Kepoin yuk!

Melakukan olah raga teratur dan diet seimbang adalah yang terpenting.

Anupriy melakukan latihan kekuatan atau ketahanan dengan melakukan kardio selama 90 menit selamat enam hari dalam seminggu.

Selain itu, dia harus benar-benar merombak lemari dapurnya.

“Saya hilangkan minyak olive. Semuanya dimasak hanya dalam ghee atau minyak samin. Saya mengurangi gula dan garam serta memperbanyak sayuran berdaun hijau, ” kata Anupriya.

Mau tau menu diet yang terkontrol setiap harinya.

Baca juga : Diet Sayur Ala Model, Inilah 7 Jenis Sayuran yang Bisa Dikonsumsi

Inilah cara dietnya.

Sarapannya berupa 3 telur utuh dan 20 gram almond dan dilengkapi kopi hitam.

Makan siangnya adalah 100 gram ayam tanpa tulang dengan 200 gram sayuran.

Sedangkan makan malamnya adalah 100 gram beras, 40 gram dal, dan 100 gram paneer.

“Jika kamu memasukkan niat ke dalam hati dan jiwa, kamu dapat mencapai tujuan apa pun dalam hidup. Dengan tekad dan fokus, kamu dapat kehilangan semua yang kamu inginkan dan mendapatkan semua yang kamu inginkan. Itu semua ada di pikiran, ” saran Anupriya. (*)

Baca juga : Disuruh Diet, Putri Titian Skak Mat Netizen!

PROMOTED CONTENT