Solusinya adalah kamu perlu makan dengan teratur, makan snack atau makanan yang bernutrisi.
(BACA JUGA: Geulis Pisan, Kepoin Tampilan Cantik Amanda Rawless dengan Makeup Tangerine yang Eksotis Banget)
2. Kamu Tidak Sarapan dengan Cukup
Kata-kata seorang Ibu memang benar, sarapan itu penting untuk kegiatan kita dalam sehari.
Sebuah studi dari University of Cambridge membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi 300 kalori pada saat sarapan memiliki berat badan dua kali lebih banyak ketimbang mereka yang mengkonsumsi 500 kalori atau lebih.
Alasannya adalah karena jika kita sarapan dengan menu yang mengenyangkan, maka kadar gula dalam darah dan insulin tidak cepat naik, dan kita juga tidak akan ingin makan dengan tiba-tiba.
Solusinya adalah tambahkan protein kedalam makanan yang kita makan seperti dari sosis atau telur.
Lalu konsumsi juga sayuran karena kandungan vitamin K-nya dapat mencegah kita untuk ingin makan dengan tiba-tiba.
(BACA JUGA: Makna Spesial di Balik Pemilihan Tanggal Pembaptisan Pangeran Louis)
3. Jangan Terlalu Stres
Jika kita merasa stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon stres yang menstimulasi level sirkulasi adrenalin yang mengharuskan kita untuk mengeluarkan tenaga yang lebih.
Solusinya adalah kita harus mengurangi konsumsi kafein.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Bunga Mardiriana |
| Editor | : | Justina Nur L |
