5 Alasan Kenapa Kamu Tetap Merasa Lapar Setelah Makan, Begini Penjelasannya

Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana

Grid.ID - Pernahkah kamu mengalami hal ini?

5 menit yang lalu kamu baru saja makan malam dengan menu yang cukup mewah dan mengenyangkan.

Lalu, setelah makan kamu bersantai sambil menonton tv dan tidak lama kemudian kamu ingin makan sesuatu lagi.

(BACA JUGA: Nggak Ngebosenin, Intip Mix and Match Outfit Hijab ala Chiki Fawzi)

Ada beberapa alasan mengapa kita masih merasa lapar padahal beberapa menit yang lalu kita sudah makan dengan kenyang.

Melansir dari Boldksy, berikut 5 alasan yang menyebabkan kamu masih merasa lapar setelah makan, dilengkapi dengan solusinya juga loh.

(BACA JUGA: Hati-hati! 4 Penyakit Ini Berpotensi Semakin Buruk Selama Musim Panas)

1. Tubuhmu Memang Sedang Membutuhkan Makanan

Terkadang, salah satu hal yang mengisyaratkan bahwa kita sedang lapar adalah turunnya kadar glukosa dalam darah.

Selain itu sinyal yang menandakan bahwa kita sedang lapar adalah saat perut kita berbunyi.

Pada saat itulah kita perlu mengecek apakah kita benar-benar lapar dengan minum satu gelas besar air.

Solusinya adalah kamu perlu makan dengan teratur, makan snack atau makanan yang bernutrisi.

(BACA JUGA: Geulis Pisan, Kepoin Tampilan Cantik Amanda Rawless dengan Makeup Tangerine yang Eksotis Banget)

2. Kamu Tidak Sarapan dengan Cukup

Kata-kata seorang Ibu memang benar, sarapan itu penting untuk kegiatan kita dalam sehari.

Sebuah studi dari University of Cambridge membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi 300 kalori pada saat sarapan memiliki berat badan dua kali lebih banyak ketimbang mereka yang mengkonsumsi 500 kalori atau lebih.

Alasannya adalah karena jika kita sarapan dengan menu yang mengenyangkan, maka kadar gula dalam darah dan insulin tidak cepat naik, dan kita juga tidak akan ingin makan dengan tiba-tiba.

Solusinya adalah tambahkan protein kedalam makanan yang kita makan seperti dari sosis atau telur.

Lalu konsumsi juga sayuran karena kandungan vitamin K-nya dapat mencegah kita untuk ingin makan dengan tiba-tiba.

(BACA JUGA: Makna Spesial di Balik Pemilihan Tanggal Pembaptisan Pangeran Louis)

3. Jangan Terlalu Stres

Jika kita merasa stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon stres yang menstimulasi level sirkulasi adrenalin yang mengharuskan kita untuk mengeluarkan tenaga yang lebih.

Solusinya adalah kita harus mengurangi konsumsi kafein.

Lalu cobalah berlatih nafas dalam-dalam, latih hal tersebut secara rutin.

(BACA JUGA: Adu Gaya Summer OOTD ala Jessica Milla dan Gisella Anastasia, Siapa nih yang Paling Kece?)

4. Kurang Tidur

Pola tidur ternyata juga dapat mempengaruhi selera makan.

Ilmu pengetahuan menyimpulkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan perubahan pada dua hormon utama yang mengontrol lapar dan selera makan.

Jadi, secara biokimia kamu akan cenderung merasa untuk makan lebih banyak jika kamu kurang tidur.

Solusinya adalah tidur dengan cukup paling tidak 8 jam per hari.

Memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur juga dapat membantu.

(BACA JUGA: Dikirimi Foto Vulgar, Duo Serigala Tak Sungkan Blokir Medsos)

5. Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi juga menjadi faktor mengapa kita bisa merasa lapar.

Ketika kita dehidrasi, bagian pada otak kita yang disebut hypothalamus yang berfungsi untuk mengirim sinyal lapar dan haus akan mengirimkan sinyal pada kita untuk mengunyah sesuatu.

Padahal yang kita butuhkan adalah minum air putih.

(BACA JUGA: Padu Padan Sweater ala Beby Tsabina, Biar OOTD Liburanmu Makin Seru!)

Solusinya adalah jika masih merasa lapar setelah makan dengan jumlah banyak, cobalah minum segelas air setelahnya. (*)

PROMOTED CONTENT