4 Sebab yang Bikin Kamu Merasa Selalu Lapar, Salah Satunya Kurang Tidur

Grid.ID - Pernahkah kamu merasa kelaparan, padahal beberapa saat yang lalu sudah makan?

Kenapa hal itu bisa terjadi?

Ternyata, ada beberapa sebab yang membuat kita selalu lapar meski sudah makan.

Apa aja ya?

BACA: Begini Ekspresi Gemas Salma Jihane Putri Dewanto saat Gendong Kucing

1. Tidak Cukup Sarapan

Menerapkan porsi kecil dalam sarapan ternyata memicu tubuhmu untuk selalu merasa lapar.

Hal itu juga jadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan secara pesat.

BACA: Seorang Wanita Libanon Dipenjara 11 Tahun Setelah Menghina Orang Mesir

2. Stres

Ketika kita sedang stres, tubuh memproduksi hormon seperti adrenalin dan kortisol.

Saat hormon stres meningkat, tubuh menuntut 'bahan bakar' untuk memberi kita kekuatan dari 'bahaya'.

Hal itu menghasilkan isyarat rasa lapar pada diri kita.

BACA: Gaya Kompak Salmaa dan Salwaa Chetizsa, Si Kembar Putri Titi DJ yang Cantik dan Modis!

3. Kurang Tidur

Tidur sangat memengaruhi nafsu makan seseorang.

Ketika kamu kurang tidur, dua hormon yang mengendalikan rasa kenyang dan lapar (leptin dan ghrelin) berubah.

Perubahan itu membuatmu terdorong untuk ingin makan lebih banyak.

BACA: Miris, Hape Admin Disita Jadi Barbuk, Ahmad Dhani Belum Ganti

4. Dehidrasi

Saat kamu kurang minum hingga alami dehidrasi, bagian otak yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan haus mengirimkan sinyal campuran.

Sinyal campuran itu membuatmu berpikir kamu butuh memakan sesuatu meski sebenarnya yang dibutuhkan adalah segelas air.

(*)

PROMOTED CONTENT