Stres Ternyata Dapat Menyebabkan Lemak di Perut, Begini Cara Aman Untuk Menghilangkannya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana.

Grid.ID - Metode untuk diet memang banyak.

Mereka datang silih berganti.

Meskipun begitu, yang selalu menjadi pertanyaan adalah bagaimana cara untuk menghilangkan lemak pada perut.

Apakah ada cara yang cepat dan aman untuk itu?

(BACA JUGA: Cek Yuk, Ternyata Wajah Juga Bisa Jelaskan Kondisi Kesehatan Kamu loh)

Melansir dari Pop Sugar, berikut beberapa cara cepat dan aman untuk menghilangkan lemak pada perut.

1. Mempertahankan Penurunan Kalori

Jika mengalami penurunan kalori itu artinya kita harus membakar lebih banyak kalori.

Penurunan kalori sebanyak 500 per harinya dapat menurunkan berat badan sebesar setengah kilogram selama seminggu.

Namun konsumsi kalori yang dianjurkan per hari adalah sebanyak 1200.

Jika mengonsumsi kurang dari jumlah tersebut maka akan menyebabkan gangguan pada fisik dan mental.

(BACA JUGA: Dinilai Sehat Tapi Sederet Kebiasaan Ini Justru Berbahaya, Salah Satunya Berpikir Positif!)

2. Jangan Mengurangi Konsumsi Karbohidrat

Kandungan pati resisten dan karbohidrat kompleks yang terdapat dalam karbohidrat sangatlah penting.

Makanan dengan kandungan pati resisten seperti kacang-kangan dan pisang dapat meningkatkan metabolisme.

Sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayuran adalah penting untuk nutrisi.

3. Kontrol Kadar Stresmu

Jika kamu merasa stres secara terus menerus maka hormon stres tersebut menstimulasi nafsu makan.

(BACA JUGA: Dari Obesitas, Depresi Hingga Kanker, Inilah Deretan Akibat dari Bekerja Shift Malam, Hati-hati ya)

Contohnya adalah beberapa orang yang suka melampiaskan perasaan stres dengan makan atau orang tersebut menemukan zona nyamannya saat makan junk food.

4. Jaga Pola Tidurmu

Kenaikan berat badan dan tidur memang saling berhubungan.

Kurangnya waktu tidur dapat memperkuat keinginan untuk makan dan mencegah otot untuk melakukan pembenahan secara benar dalam satu malam.

Semoga informasi ini bermanfaat ya! (*)

PROMOTED CONTENT