Grid.ID - Meski cara ini terdengar aneh, tapi parcayalah tieknik pernapasan yang berbeda akan memberikan manfaat untuk kesehatan kita.
Tidak membutuhkan peralatan dan membuang banyak waktu, seorang dokter mengungkap manfaat dari teknik pernaopasan sederhana ini.
Teknik pernapasan ini disebut juga sebagai teknik 4-7-8.
( Baca Juga :Kisah Mata Hari, Mata Mata Prancis dan Jerman Keturunan Jawa
Dr. Andrew Weil yang sudah terlatih di Harvard menggambarkan cara ini sebagai 'penenang alami untuk sistem saraf' dan mengklaim dapat dengan cepat mengurangi ketegangan.
Teknik pernapasan tiga langkah ini dilakukan sembari menyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.
Pertama, hirup udara selama 4 detik.
Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.
Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.
Dr. Weil mengatakan bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan luar biasa untuk teknik ini.
( Baca Juga :Meski Mudah, Kesalahan Fatal ini Masih Disepelekan Pengguna Mobil Matik!)
“Setelah dua bulan, tiga bulan praktik rutin, ada perubahan sangat signifikan yang terjadi dengan fisiologi.
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
