Konsumsi Lemon Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasan Para Ahli!

Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana.

Grid.ID - Kita mungkin sering menemui selebriti yang menyarankan untuk minum air perasan lemon setiap pagi.

Karena air perasan lemon dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

Bahkan, ada yang percaya bahwa air perasan lemon dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Daripada simpang siur, langsung kita simak saja pendapat para ahli yang dilansir dari Pop Sugar.

( BACA JUGA :Sering Salah, Donatella Versace Bagikan Cara Ucap ‘Versace’ dengan Benar Lewat Video!)

1. Apakah Air Perasan Lemon Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Seorang pakar diet, Amanda Baker mengatakan bahwa air perasan lemon saja tidak bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Ia juga menyatakan bahwa air perasan lemon saja juga tidak meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan kalori.

Ada pula kabar yang beredar bahwa tingkat keasaman pada lemon meningkatkan kemampuan pencernaan.

( BACA JUGA :Intip yuk Momen Manis Saat Bilqis Tidur di Pelukan Ayu Ting Ting)

Namun seorang pelatih fitness Jim White menyatakan bahwa tingkat keasaman pada lemon hanya akan mempengaruhi keseimbangan pH untuk waktu yang singkat karena secara alami tubuh kita sudah mengatur keseimbangan pH tersebut.

Jim juga menyatakan bahwa mengonsumsi air perasan lemon dalam jumlah banyak juga tidak akan mempengaruhi kemampuan pencernaan dan tidak membantu untuk menurunkan berat badan.

Ada teori lain yang mengatakan bahwa kandungan pektin dalam lemon yang merupakan serat, dapat membuatmu merasa kenyang.

Namun, kenyataannya jumlah pektin yang terdapat dalam lemon sangatlah sedikit.

( BACA JUGA :6 Fakta Tentang Trofi Piala Dunia 2018, dari Desainer Hingga Ukiran Dewi Cantik yang Menggenggam Bumi)

2. Jadi Apakah Harus Tetap Minum Air Perasan Lemon?

Penjelasan para ahli diatas bukan berarti menyuruh kita untuk berhenti mengonsumsi lemon.

"Tidak dehidrasi adalah faktor utama jika ingin menurunkan berat badan."

"Jadi, jika kamu memang menyukai lemon, kamu bisa menambahkan lemon untuk membantumu minum lebih banyak dan diikuti dengan makan makanan yang rendah kalori." jelas Amanda.

Air perasan lemon mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem imun.

( BACA JUGA :Benarkah Rutin Memakai Deodoran Bisa Memicu Kanker Payudara?)

"Air perasan lemon tidak akan langsung mengeluarkan racun dalam tubuh atau membantu menurunkan berat badan atau menyembuhkan penyakit serius lainnya."

"Sepertinya terlalu berlebihan jika mengatakan bahwa air lemon dapat membantu untuk menurunkan berat badan." jelas seorang pakar diet, Joy Bauer.

Nah, sebaiknya kita jangan berekspetasi terlalu tinggi dengan air perasan lemon.

Semoga informasi ini bermanfaat! (*)

PROMOTED CONTENT