Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Susu Cokelat Jadi Minuman Terbaik Setelah Berolahraga loh, Sudah Tahu?

Andriana Oky - Selasa, 17 Juli 2018 | 07:24 WIB

static.independent.co.uk

Susu cokelat jadi minuman terbaik seusai olahraga

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Berolahraga di pagi hari jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kelenturan tubuh.

Saat berolahraga kamu akan menggunakan sebagian besar energi dan itu akan membuat kamu merasa kelelahan seusai berolahraga.

Kira-kira apa sih yang kamu konsumsi untuk mengganti kembali energimu seusai berolahraga?

Sebagian besar orang mungkin akan memilih minuman penambah ion atau energi untuk mengganti energi yang sudah mereka keluarkan saat olahraga.

Tapi tahukah kamu kalau selain minuman berenergi, ternyata susu cokelat lebih baik untuk mengganti energimu loh.

Sebuah penelitian dari Universitas Shahid Sadoughi di Yazd, Iran menyebutkan bahwa susu cokelat menjadi minuman terbaik seusai olahraga.

Susu cokelat mengandung karbohidrat, protein dan lemak serta air dan elektrolit yang mana semua nutrisi ini penting untuk pemulihan energi pasca olahraga.

Para peneliti menganalisis 12 studi pada 150 peserta yang diberikan susu cokelat seusai melakukan olahraga seperti berlari atau bersepeda.

Kemudian ada beberapa hal yang menjadi tolak ukur dalam penelitian ini yakni denyut jantung, tingkat asam laktat dan kelelahan.

Dan hasilnya ditemukan bahwa susu cokelat lebih efektif untuk mengembalikan energi dibandingkan minukan bernergi lain.

Susu cokelat mampu mengembalikan tekanan jantung pada irama normal dan mengurangi risiko kram seusai berolahraga.

Para peneliti memiliki catatan bahwa perlu ada penelitian lebih lanjut tentang manfaat susu cokelat ini.

Namun sebagian besar kesimpulanya mengatakan bahwa susu cokelat adalah pilihan minuman yang murah dan lezat untuk memulihkan tenaga lebih cepat dibandingkan minuman bernergi lainnya. (*)