Dietmu Tak Berjalan Lancar? 4 Hal Berikut Bisa Jadi Salah Satu Penyebabnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Sudah mengganti pola makan jadi lebih sehat?

Sudah rajin berolahraga?

Sudah melakukan semua hal yang positif tapi belum bisa mendapatkan perubahan dari semua usahamu?

Kamu perlu berhenti sejenak untuk melihat kembali apa kurang dengan semua usaha dietmu.

(BACA JUGA :Gaya Pacaran Al Dianggap Kelewat Batas, Ahmad Dhani Beri Tanggapan)

Tidak ada yang bisa sempurna dalam sekali usaha.

Seorang ahli gizi bersertifikat, Dr Girffre menjelaskan ada beberapa hal yang menjadi penyebab kenapa dietmu belum berhasil.

Apa saja penyebabnya, yuk simak penjelasan berikut.

1. Salah membagi waktu

Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk berolahraga tidak berarti bisa membuatmu sehat dan berat badanmu turun.

(BACA JUGA :Gaya Pacaran Al Dianggap Kelewat Batas, Ahmad Dhani Beri Tanggapan)

Energi dan kalori dari makanan tidak seharusnya kamu gunakan semua untuk berolahraga, masih ada banyak aktivitas lainnya.

Dr Girffre mengungkapkan bahwa pembagian waktu yang tepat adalah 80 persen untuk asupan makanan sehat dan 20 persen berolahraga.

Saran ini dimaksudkan untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuhmu.

2. Melewatkan sarapan

Jika kamu sengaja melewatkan sarapan dengan alasan untuk tidak menambah kalori, maka kamu keliru.

Membatasi kalori harian tubuh kamu dengan melewati sarapan sebenarnya akan memperlambat metabolisme tubuhmu.

(BACA JUGA :Perayaan Kemenangan Perancis di Piala Dunia Ricuh, 2 Orang Dinyatakan Tewas)

Sehingga sulit buat kamu untuk menurunkan berat badan.

3. Berpikir bahwa asupan lemak membuatmu gemuk

Kamu seharusnya sudah tahu bahwa di dunia ini ada dua jenis lemak yakni lemak baik dan lemak jahat.

Untuk itu tubuhmu masih tetap membutuhkan lemak dan kamu tak perlu takut dengan asupan lemak.

Kamu cukup mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang almond, minyak zaitun dan minyak kelapa.

(BACA JUGA :Begini loh Cara Menggunakan Tabir Surya Saat Harus Tampil dengan Makeup)

4. Lebih banyak mengemil

Tak peduli seberapa sehat camilanmu tapi perhatikan asupan camilanmu agar tidak terlalu banyak.

Ketika ngemil dalam setiap beberapa jam, tubuhmu akan menstimulasi pelepasan insulin untuk mengurangi kadar glukosa dalam darah.

Pelepasan insulin akan menyebabkan akumulasi lemak dalam tubuh dan jadi penyebab utama peradangan kronis.

Peradangan kronis tidak hanya membuatmu merasa lelah, tapi juga memperlambat metabolisme. (*)

PROMOTED CONTENT