Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Makan malam lebih awal ternyata sangat baik untuk tubuh.
Selain menjaga tubuh dari kelebihan berat badan, ternyata makan malam lebih awal juga bisa turunkan risiko dari penyakit berbahaya seperti kanker.
Dilansir Grid.ID dari laman Mirror, berikut penjelasannya :
Para peneliti dari Institute Kesehatan Global Barcelona telah menganalisis hubungan antara risiko kanker dengan waktu makan dan tidur.
( BACA JUGA : Cara Mengenalkan dan Membiasakan Anak Minum dengan Gelas ala dr Reisa Broto Asmoro)
Dalam studi tersebut, para peneliti melihat data dari 621 kasus kanker prostat dan 1205 kasus kanker payudara.
Penelitian ini menggunakan metode wawancara dan mengisi kuesioner, dengan mengetahui waktu makan dan kebiasaan tidur.
Dari hasil analisis diketahui bahwa makan malam sebelum jam 9 malam atau setidaknya memiliki celah 2 jam sebelum tidur dikaitkan dengan 20 persen risiko yang lebih rendah terhadap kanker payudara dan juga kanker prostat.
( BACA JUGA : Ekspresi Melania Trump Usai Berjabat Tangan dengan Vladimir Putin Jadi Sorotan)
Dr Manolis Kogevinas, pemimpin dari penelitian ini juga membenarkan.
Bahwa pola makan yang teratur, terutama untuk makan malam bisa menurunkan risiko kedua penyakit ini.
Maka dari itu, sangat penting untuk makan secara teratur.
Dan untuk menghindari jam makan malam yang terlalu larut kamu bisa menghindari begadang dan hindari juga makan siang yang terlalu sore. (*)
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Irma Joanita |
