Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Banyak pikiran atau stres memang membuat pikiran menjadi runyam dan kepala pusing.
Tak sedikit wanita yang bekerja memiliki tingkat stres yang tinggi sehingga dapat menyebabkan penyakit.
Untuk menghilangkan stres, kamu dapat melakukan meditasi selama 10 menit di pagi hari dengan mengatur pola bernafas dan relaksasi tubuh.
Kamu bisa melakukan meditasi berikut ini di pagi hari:
(BACA JUGA: Nggak Perlu Takut! Nonton Film Horor Punya Manfaat Untuk Kesehatan loh, Begini Penjelasannya)
Meditasi mindfulness
Meditasi mindfulness
Kamu hanya duduk untuk melakukan meditasi ini sambil memikirkan atau menganalisis suatu masalah yang sedang dipikirkan.
Cara ini akan membuat pikiran kamu sedikit lega dengan menyeimbangkan penganturan nafas saat meditasi.
Movement meditation
| Source | : | bebeautiful.in |
| Penulis | : | Rini Listiawati |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
