Dilakukan Putri Marino, Olahraga Zumba Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kehamilan

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Saat hamil, ibu dilarang melakukan hal berat dan harus banyak beristirahat.

Namun, bukan berarti seorang ibu hamil dilarang melakukan olahraga.

Bagaimanapun juga olahraga dibutuhkan untuk menjaga kebugaran saat hamil dan juga sesudah kehamilan.

Mengapa olahraga penting dilakukan selama kehamilan?

Dikutip dari Mom Junction, ada banyak manfaat yang bisa didapat dengan olahraga saat hamil, yakni :

(BACA JUGA : 5 Minuman Jus yang Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Aja?)

- Meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meningkatkan suplai oksigen ke organ tubuh

- Mencegah depresi

- Membantu mencegah kram pada kaki dan varises yang terjadi karena tersumbatnya aliran darah

- Melatih otot untuk persiapan kelahiran dan membantu pemulihan organ setelah melahirkan

Banyaknya manfaat olahraga untuk ibu hamil membuat sebagian wanita enggan berdiam diri saja nih.

(BACA JUGA : Bosan dengan Jajanan Goreng Rasa Asin, yuk Nikmati Pisang Pok-Pok Cara Bikinnya Gampang Banget loh!)

Seperti yang dilakukan si cantik Putri Marino.

Semenjak hamil, istri Chicco Jerikho ini memang mulai jarang terlihat di televisi.

Namun dirinya tetap aktif loh meski sedang hamil.

Hal ini diketahui dari postingan Instagram miliknya beberapa waktu lalu.

Ia terlihat sedang melakukan olahraga zumba di tengah-tengah kehamilannya.

 

Team zumba toning pagi ini... Bahagia akhirnya badan udah bisa dibawa super aktif lagi... bumil bahagia ???????????? @sanastudio

A post shared by Putri Marino (@putrimarino) on Jul 12, 2018 at 11:09pm PDT

(BACA JUGA : Ternyata Selama Ini Waktu yang Dibutuhkan Pekerja Kantoran di Depan Komputernya, Cari Tahu yuk!)

Zumba sendiri adalah olahraga menari yang diiringi irama.

Lantas apa sih manfaat zumba bagi ibu hamil?

Menurut Mom Junction, salah satu olahraga yang aman dilakukan ibu hamil selain yoga, berenang, dan berjalan adalah zumba.

Ini karena zumba bisa memberikan kebahagiaan bagi ibu hamil yang sering stres menjelang hari kelahiran.

Selain itu, zumba juga meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh sehingga membantu mengurangi rasa sakit.

(BACA JUGA : Resep Hidup Sehat ala Ditto Percussion, Mudah Dilakukan dan Nggak Mahal loh

Eits tunggu dulu, meskipun diperbolehkan oleh para ahli, ada beberapa hal yang perlu diingat nih.

Zumba boleh dilakukan asal ibu tidak memiliki riwayat diabetes, tekanan darah, atau persalinan prematur.

Selain itu, jangan terlalu memaksakan diri melakukan zumba secara maksimal.

Olahragalah sewajarnya dan tetap jaga kesehatan dengan minum banyak air agar tidak dehidrasi.

Jangan sampai kelelahan dan memforsir diri sendiri ya. Selamat mencoba!(*)

PROMOTED CONTENT