Ketahui Latihan Fisik yang Diperbolehkan Untuk Diet Keto, Nggak Boleh Sembarangan nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Diet keto tengah menyita perhatian kaum millennials.

Jenis diet satu ini belakangan sedang populer dan banyak dilakukan.

Beberapa keunggulan dari diet jenis ini yaitu, sangat tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan namun tidak terlalu suka melakukan aktivitas fisik.

Diet keto juga harus membatasi asupan karbohidrat menjadi kurang dari 50 gram per hari.

( BACA JUGA :Rating Episode Awal Cukup Menjanjikan, Drama Baru Lee Dong Wook Bakal Raih Kesuksesan Besar?)

Sehingga asupan makanan saat diet bisa dikategorikan sebagai berikut :

1. 5-10 persen karbohidrat.

2. 15 persen protein dan 75-80 persen adalah lemak.

Menunya pun harus betul-betul dijaga dan kebanyakan pelakunya mengonsumsi telur, keju, kacang, alpukat, minyak zaitun dan daging untuk membuat perut terasa lebih kenyang.

Meski diet ini diperuntukkan bagi mereka yang ‘mager’ atau malas gerak tapi ada baiknya untuk tetap melakukan beberapa latihan.

( BACA JUGA :Contek yuk Gaya Kasual Beby Tsabina yang Kekinian Banget dengan Crop Top!)

Tapi jangan sembarangan karena ada beberapa latihan yang disarankan untuk diet keto dan ada juga yang tidak disarankan.

Dilansir dari boldsky, ini deretan latihan yang tidak disarankan, di antaranya :

1. Latihan interval intensitas tinggi

2. Mendayung

3. Berlari

4. Angkat beban

( BACA JUGA :Sama-sama Hamil Besar, Putri Marino dan Gianni Fajri Senam Hamil Bersama)

Sementara, latihan yang disarankan untuk yang melakukan diet keto di antaranya :

1. Yoga

2. Bersepeda

3. Berjalan. (*)

PROMOTED CONTENT