5 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan dengan Mengonsumsi Jagung

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Jagung sering menjadi bahan pokok makanan penganti nasi sebagai asupan karbohidrat.

Biasanya banyak orang mengonsumsi jagung saat menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.

Jagung tidak hanya memiliki rasa manis dan lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi sehingga memiliki beberapa khasiat kesehatan.

Mau tahu seperti apa saja? Yuk simak artikel yang dilansir dari laman Stylecraze.com:

(BACA JUGA: Terobosan Baru, Plastik Ramah Lingkungan Ini Terbuat dari Kepiting dan Serat Pohon, Seperti Apa?)

Bagus untuk pencernaan

Jagung memiliki serat makanan yang tinggi sehingga membantu pencernaan lebih lancar dan menghambat penyerapan kolesterol.

Sering mengonsumsi jagung dapat mencegah masalah pencernaan dan sembelit.

Mencegah anemia

Anemia disebabkan karena kekurangan B12 dan asam folat, jagung memiliki kandungan sejumlah zat besi yang dapat membentuk sel dara merah.

(BACA JUGA: Kenali Sebab dan Gejala Alergi Tabir Surya, Harus Hati-hati nih!)

Meningkatkan energi

Mengonsumsi satu cangkir jagung kamu akan mendapatkan 29 gram karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk tubuh agar kinerja menjadi lebih optimal.

Menurunkan kolesterol

Jagung manis kaya akan vitamin C, karotenoid dan bioflavonoid yang dapat menagendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah.

(BACA JUGA: Jangan Sembarangan Makan, Inilah Daftar Menu yang Aman untuk Diet Keto!)

Mencegah diabetes

Buah-buahan dan sayuran seperti jagung dapata mengurangi tanda-tanda diabetes.

Vitamin B dapat membantu tubuh dalam metabolisme sehingga mengurangi kelonjakan tekanan gula darah.(*)

PROMOTED CONTENT