Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Untuk beberapa orang, tidur dengan nyenyak adalah hal yang cukup sulit.
Sebuah studi baru menyatakan bahwa 38 persen orang dewasa tidak bisa tidur nyenyak dengan mudah.
Kurangnya kenyamanan saat tidur bisa sebabkan perubahan suasana hati yang buruk dan pastinya mengganggu kesehatan.
Dirangkum oleh Grid.ID, ada beberapa cara yang ampuh untuk tidur lebih nyenyak.
Ada apa saja?
( BACA JUGA :Intip Dulu Menu Diet Rahasia Panjang Umur a la Ratu Elizabeth II!)
1. Tidur sendiri
Rupanya berbagi tempat tidur dengan orang lain bisa membuatmu merasa tidak nyaman saat tidur.
Kebiasaan tidur yang berbeda akan membuatmu terganggu.
2. Jangan makan sebelum tidur
Setelah makan, tubuh akan mencerna dan bermetabolisme.
Hal ini sebabkan peningkatan suhu tubuh yang membuat badan terasa lebih panas.
Panas tubuh akan membuat tidur tidak nyenyak.
Selain itu, makan sebelum tidur justru akan membuat tubuh terasa lelah saat bangun nanti.
( BACA JUGA :Haru, Tantri Kotak Unggah Foto Keluarga Seraya Doakan Sang Anak)
3. Turunkan suhu ruangan
Tidur di tempat yang bersuhu rendah dan terasa dingin akan membuatmu lebih cepat terlelap.
Kamu bisa membuka ventilasi atau jendela agar udara bisa berganti.
Selamat mencoba. (*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Irma Joanita |
