Grid.ID - Nanas dikenal memiliki kandungan gula tinggi sehingga cukup dihindari bagi mereka yang diet.
Segelas nanas bisa mengandung sekitar 16 gram pemanis.
Gula inilah yang dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki " bahan bakar" yang cukup.
Ahli gizi olahraga dari Boston, Jules Hindman menjelaskan, nanas memiliki kandungan pemanis sederhana dengan jumlah yang tepat untuk menjaga cadangan glikogen para atlet.
BACA JUGA: Tak Hanya Wanita, Pria Juga Bisa Alami Kanker Payudara, Berikut 4 Gejalanya
"Kandungan tersebut bisa membuat para atlet memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas dalam sebuah pertandingan," kata Hindman.
Nanas juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ketika tubuh siap menerima asupan gula untuk menggantikan glikogen yang digunakan oleh otot untuk bekerja.
Asupan gula membantu memulihkan tubuh lebih cepat dan siap menjalani latihan berikutnya.
Nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-peradangan dan bisa sangat membantu ketika kita mengalami cedera saat berolahraga.
BACA JUGA: Ayu Ting Ting dan Via Vallen Kenakan Busana Sama Persis Seharga Rp 700 Ribuan, Pilih Mana nih?
Jika kamu mencari buah dengan kandungan Vitamin C tinggi, nanas juga memilikinya. Nanas mampu membantu mempercepat pemulihan atlet setelah pertandingan besar, ketika sistem imun mereka sedang dalam kondisi melemah.
Nanas juga memiliki kandungan mangan, mineral yang bisa menjaga metabolisme dan memicu pertumbuhan kolagen, yang sangat penting untuk penyembuhan luka.
Ketika ingin membeli nanas, pilihlah yang masih bagus dengan daun masih berwarna hijau dan tidak rontok.
Untuk rasa yang lebih pedas, bersihkan kulitnya, ambil daging buah dan potong menjadi bentuk cincin.
BACA JUGA: Tampil Pakai Kebaya, Aurel Hermansyah Dibilang Semakin Mirip Ashanty)
Kemudian panggang dengan bubuk cabai cayenne.
Atau, belilah nanas beku untuk membuat tropical smoothie. (Nabilla Tashandra/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Para Atlet Perlu Rajin Makan Nanas, Simaklah Alasannya..."
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
