Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Sulitnya tertidur di malam hari memang bisa memebuat tubuh menjadi tidak fit dan mengalami gangguan kesehatan lainnya.
Saat mengalami susah tidur atau biasa dikenal dengan insomnia banyak orang mulai mengkonsumsi obat tidur atau obat-obatan yang membuat tubuh merasa kantuk.
Mengonsumsi obat-obatan tentunya juga akan memberikan efeka samping yang tidak baik pada tubuh.
BACA JUGA: Awas! Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kelebihan Protein
Seperti yang dilansir dari laman Boldsky, kamu dapat mengobati insomnia dengan mengonsumsi beberapa jus alami berikut ini:
Seledri
jus seledri
Jus seledri terdiri dari mineral dan minyak atsiri yang memiliki efek menenangkan sistem saraf.
Sehingga dapat melawan insomnia dan membantu relaksasi tubuh.
BACA JUGA:Catat nih! Waktu Ideal Untuk Berolahraga Sesuai dengan Usiamu
Asparagus
Konsumsia jus asparagus di siang hari obati masalah insomnia
Sayuran asparagus terdiri dari 93%kandungan air yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain kayan akan vitamin A, C, K dan E merupakan sumber serat yang kaya akan asam folat untuk memberikan efek tubuh menjadi lebih santai.
Jahe
jahe
Tanaman herbal jahe efektif untuk detoksifikasi tubuh dan membantu tubuh untuk tidur lebih cepat.
Kamu dapat mengonsumsi secangkir minuman jahe hangat sebelum tidur.
BACA JUGA:Waspadai 4 Gejala Umum Saraf Kejepit, Termasuk Sering Merasa Geli
Mentimun
jus mentimun
Mentimun merupakan salah satu sayuran yang ampuh untuk menghilangkan stres dan tubuh yang lelah.
Mengonsumsi jus mentimun dapat membantu menyediakan tidur yang cukup baik.(*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Rini Listiawati |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
