BACA JUGA : 4 Cara Membangkitkan Energi Tubuh Tanpa Harus Ngopi, Cari Tahu yuk!
Ibu hamil disarankan untuk memakan sesuatu sebelum bepergian, atau bisa juga membawanya untuk bekal.
Ketika naik pesawat misalnya, sering kali makanan yang didapat tak disertai keterangan atau tak menggugah selera.
Tak perlu membawa menu berat, Ibu bisa memilih makanan yang sederhana dan praktis seperti roti isi, oatmeal atau sereal, susu, keju batangan, biskuit gandum, buah, wortel, edamame, dan makanan sehat lainnya.
Ahli gizi teregistrasi dan personal trainer tersertifikasi, Lauren Schmitt memberikan saran khusus.
BACA JUGA : 5 Bahan Alami Ini Bisa Bantu Atasi Jerawat di Punggung
Pilihlah karbohidrat kaya serat, protein, dan lemak sehat untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup kebutuhan makronutrien.
"Kombinasi gizi tersebut akan membantu kita kenyang lebih lama, sehingga kita tidak mengonsumsi makanan rendah nutrisi di sekitar kita saat bepergian," kata Schmitt.
Bawa makanan ringan
Bawalah makanan ringan ketika bepergian. Ibu juga bisa menyusun jadwal belanja rutin termasuk camilan ringan sehat di dalamnya.
Misalnya apel atau muffin ketimbang keripik kentang atau kue kering.
BACA JUGA : Gaya Santai Carissa Puteri di Kehamilannya yang Berusia 8 Bulan, Tetap Stylist nih!
5 Arti Mimpi Membuang Perhiasan, Ternyata Bawa Isyarat Buruk Ini di Kehidupan Nyata, Waspadalah!
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Linda Fitria |
