Susah Tidur, Coba Saja 3 Minuman Berikut Bikin Tidur Semakin Nyanyak

Grid.ID – Hampir setiap orang pasti pernah mengalami kesulitan ketika tidur. Hal ini dikarenakan oleh berbagai faktor, mulai dari mengidap insomnia, kurang asupan bergisi hingga berbagai tekanan yang membuat stress.

Tentu tidur yang kurang akan membuat tubuh kita semakin tidak sehat.

Sebab, manusia membutuhkan tidur paling tidak 8 jam dalam sehari.

Ada beberapa cara agar kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

BACA JUGA : Kisah Callahan Terambang di Laut 2 Bulan Lebih, Kepribadiannya Terpecah

Salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat sebelum tidur.

Dilansir Grid.ID dari NOVA.id, berikut tiga minuman yang bisa memperbaiki kualitas tidur kita.

1. Teh chamomile

BACA JUGA : Bikin Kagum! Sosok Pencipta Lagu 'Merah Putih Benderaku' Terungkap

Minuman enak ini bisa menenangkan saraf kita yang tengah merasa tegang.

Minumlah secangkir teh harum ini dan kita akan menemukan perasaan yang jauh lebih baik dan lebih santai.

Bahkan teh chamomile ini bisa membantu kita untuk menjaga dan meredakan stres yang pada akhirnya bisa merangsang siklus tidur yang sehat.

Minum secangkir teh aromatik ini sebelum tidur akan memajukan pikiran yang tenang saat hanyut ke alam mimpi.

2. Susu hangat

BACA JUGA : Sekelompok Ibu-ibu Konglomerat, Hadiahi Tim Bulutangkis Tas Mewah

Waktu kecil mungkin kita akan dibuatkan segelas susu hangat oleh ibu kita.

Nah, jika kita sulit tidur saat ini, cobalah ikuti aktivitas waktu kecil tersebut sambil mengenangnya.

Buatlah secangkir susu hangat kemudian tambahkan madu atau sedikit bubuk kayu manis.

Minum ini sebelum tidur dan rasakan manfaatnya.

Rasanya yang enak dan hangat bisa membuat tubuh seakan dipeluk oleh orang yang kita cintai untuk membawa kita menuju alam mimpi.

3. Smoothie pisang dan susu kedelai

BACA JUGA : Mulai Terbuka Soal Asmara, Pacar Marshanda Bukan Orang Sembarangan!

Sebelum tidur cobalah buat segelas smoothie untuk menjadi penghantar tidur kita.

Menurut penelitian, magnesium membuat kita lebih mudah untuk tertidur karena efeknya yang menenangkan pada sistem saraf kita.

Pisang dan susu kedelai dikemas dengan magnesium jadi mengapa tidak manfaatkan dua makanan sehat ini untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Sementara itu, sangat disarankan untuk menghindari kopi atau cokelat dengan beragam olahan.

Karena kafein dalam produk ini akan membuat kita merasa lebih energik.

Dengan begitu kita akan mudah terjaga sepanjang malam dan akhirnya kualitas tidur terganggu. (*)

Artikel ini telah tayang di Nova dengan judul Jangan Takut Susah Tidur! 3 Minuman Ini Bisa Membuat Tidur Kita Nyenyak

PROMOTED CONTENT