Atasi Kulit Kering dengan Rutin Konsumsi 5 Bahan Makanan Sehat Ini

Laporan wartawan Grid.ID, Tata Lugas Nastiti

Grid.ID - Kulit yang kering dapat disebabkan oleh beragam penyebab.

Cuaca dingin dengan kelembapan rendah menjadi salah satu faktor yang mampu membuat kulit menjadi kering.

Indonesia adalah negara tropis, tentu hal itu bukan menjadi masalah.

Penyebab kulit kering terbanyak di Indonesia adalah penggunaan AC yang terlalu sering karena cuaca panas.

Baca Juga : Selamat, Revalina S Temat Umumkan Kehamilannya yang Kedua

Dilansir dari Kompas, penggunaan AC terlalu sering dengan suhu rendah dapat menarik kelembapan dari kulit dan dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.

Jika kulit sudah terlanjur kering, selain melakukan perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga harus dilakukan.

Dikutip Grid.ID dari berbagai sumber, berikut daftar 5 bahan makanan sehat yang membantu atasi kulit kering:

1. Ikan

Baca Juga : 3 Hal Lucu yang Pernah Dilakukan Roy Suryo, Ada-ada Saja Kelakuannya

Perlu Anda ketahui bahwa kulit kering adalah salah satu tanda tubuh kekurangan kandungan Omega-3.

Ikan-ikanan seperti salmon dan tuna kaya akan kandungan lemak Omega-3.

Omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memperkuat fungsi skin barrier.

2. Alpukat

Alpukat penting untuk kesehatan kulit karena mengandung monosaturated fat.

Baca Juga : Diminta Sabai Dieter untuk Ajari Bjorka Buang Air Kecil, Ringgo Agus Rahman Ngaku Nggak Siap

Lemak ini yang akan menjaga kelembapan pada kulit.

Selain itu alpukat juga kaya kandungan Vitamin E dan antioksidan.

3. Timun

Dilansir Bustle, kandungan silica yang terdapat pada sayur timun dapat memberikan peningkatan kelembapan pada kulit.

Selain itu, mengonsumsi timun secara rutin dapat meningkatkan elastisitas pada kulit secara alami.

4. Jeruk

Baca Juga : Mengintip Pesona Gracia Indri dan Ayu Ting Ting dalam Balutan Dress Nuansa Merah, Classy Abis!

Buah-buahan dari keluarga sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan kandungan Vitamin C dan antioksidan.

Kedua zat tersebut dipercaya sebagai resep awet muda.

Keberadaan vitamin C mampu mendorong produksi kolagen dan memberikan kilau pada kulit, mengurangi tampilan kecokelatan akibat terpapar matahari.

5. Telur

Telur kaya akan nutrisi seperti Vitamin A, E, dan B5 (pantothenic acid).

Baca Juga : Video: Ashley, Zuny dan Sojung Peringati 4 Tahun Meninggalnya RiSe dan EunB Ladies' Code

Kandungan pantothenate dapat membantu produksi keratinocytes, sel-sel yang mendukung fungsi kesehatan kulit dan sebagai pelindung.

Telur juga mengandung Vitamin D dan sulfur yang membantu proses pembentukan kolagen.(*)

PROMOTED CONTENT