Awas! Merasa Sok Sibuk Jadi Gejala Masalah Kesehatan Mental loh

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Apa kamu merasa sibuk setiap saat?

Apakah kamu tahu persis apa kesibukkan yang kamu lakukan?

Jika kamu terus-terusan sibuk tapi tidak tahu hal apa yang membuatmu sibuk maka itu namanya sok sibuk.

Kebiasaan sok sibuk ini berkaitan dengan masalah kesehatan mental yang disebut dengan Compulsive Doing Syndrome.

Baca Juga : 5 Fakta Tentang Kesuburan Buat Kamu yang Berencana Punya Momongan

Jika kamu mengalami beberapa perasaan atau kebiasaan berikut ini kemungkinan besar kamu menderita Compulsive Doing Syndrome.

1. Kamu tidak punya waktu untuk keluargamu

2. Kamu suka ketika orang mengatakan betapa sibuknya kamu

3. Kamu tidak punya waktu untuk makan dengan benar

4. Kamu terus menambahkan pekerjaan ke daftar tugas tapi tidak pernah memeriksanya

Baca Juga : Mengintip Tampilan Chic Meghan Markle dalam Balutan Dress Berwarna Biru Saat Hadiri Music Gala

5. Kamu merasa bahwa sibuk itu menjadi tolak ukur betapa kerasnya usahamu, tapi sayangnya tidak ada yang bisa dibanggakan dari kerja keras itu.

Menjadi sok sibuk sebenarnya adalah sebuah pilihan karena kamu gagal untuk menyadari bahwa itu bukan sebuah hal yang bisa mendatangkan kebaikan atau keuntungan.

Salah satu alasan paling umum dari Compulsive Doing Syndrome adalah bahwa kamu cenderung mengukur harga diri kamu pada skala kesibukan.

Baca Juga : Alergi Antibiotik, Lidah Wanita Ini Berubah Jadi Hitam dan Ditumbuhi Rambut Halus

Kamu membebani dirimu dengan tanggung jawab dengan menargetkan waktu tertentu samapi tidak punya waktu luang untuk berpikir.

Hal ini juga mungkin terjadi karena kamu mencoba untuk melarikan diri dari masalah hidupmu.

Untuk mengatasi kondisi ini, pertama cobalah untuk berhenti menggunakan kesibukan sebagai tamengmu dan kenali apa masalah yang terjadi dalam hidupmu.

Baca Juga : Atasi Kulit Kering dengan Rutin Konsumsi 5 Bahan Makanan Sehat Ini

Menjadi begitu sibuk membuatmu tidak punya waktu untuk merilekskan diri, mencerminkan bahwa kamu memiliki manajemen waktu yang buruk dan kurang fokus.

Luangkan lebih banyak waktu untuk istirahat dan mulailah olahraga yang berkaitan dengan sistem pernapasanmu seperti meditasi.

Dukunglah kebiasaan sehat tersebut dengan pola makan yang teratur dan sehat.

Baca Juga : Bermain di Asadal, Drama Baru Song Joong Ki dan Kim Ji Won Bakal Dibuat dalam Beberapa Series!

Buatlah daftar hal-hal yang akan kamu lakukan sehingga kamu bisa tahu hal apa yang menjadi menjadi prioritasmu. (*)

PROMOTED CONTENT