Kandungan tersebut bekerjasama untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan helaian rambut.
Bayam juga menjaga kondisi rambut tetap lembab, sehingga tak mudah patah.
Pilihan sayuran hijau lainnya yang memiliki banyak manfaat untuk rambut adalah kale.
2. Jambu
Baca Juga : Ketika Lagu Bengawan Solo Dinyanyikan dalam Bahasa Korea, Keren!
Jambu sangat baik untuk mengatasi rambut patah. Buah tropis ini diperkaya vitamin C, yang mampu menjaga rambut patah.
Segelas jambu mengandung 377 miligram vitamin C. Jumlah ini empat kali lipat dari kandungan minimal yang harus dikonsumsi per harinya.
3. Daging ayam
Daging ayam sangat baik untuk menjaga ketebalan rambut. Ketika tubuh kita tidak mendapat cukup asupan protein, pertumbuhan rambut akan berhenti.
Baca Juga : Kubis Merah dan Kubis Hijau, Mana sih yang Lebih Sehat? Yuk Cari Tahu
Ketika rambut mulai berhenti tumbuh dan rambut yang ada mulai terlepas dari dari kulit kepala, maka terjadilah kerontokan.
Untuk mendapatkan protein dari daging, ayam adalah pilihan yang baik, karena kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding daging sapi atau daging kambing. (Nia Lara Sari/Nakita)
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul "Agar Rambut Tampak Sehat, Konsumsi Makanan Berikut Ini Yuk Moms!")
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Linda Fitria |
