Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Peregangan bermnfaat untuk menghilangkan stres dan rasa khawatir.
Kamu bisa melakukan peregangan di mana saja bahkan di atas tempat tidur sekalipun.
Nah, Grid.ID sudah merangkum beberapa jenis gerakan peregangan yang bisa kamu lakukan di tempat tidur.
Beberapa gerakan peregangan ini cocok sebelum tidur atau setelah bangun di pagi hari.
Baca Juga : Berkat Tahu Tempe, Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Sebanyak 47 Kg
1. Spinal Twist
Gerakan ini menargetkan kekuatan otot punggung bagian bawah.
Ambil posisi berbaring telentang di tengah tempat tidur, lalu tekut kedua lutut ke dada dan silangkan sisi kiri tubuhmu.
Pertahankan posisi ini selama 30 detik lalu ganti posisimu.
Baca Juga : Ayu Ting Ting Beberkan Aturan untuk Ivan Gunawan Jika Kelak Jadi Suaminya
2. Knee to chest back stretch
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
