Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Sebagian besar orang beranggapan bahwa lebih baik kelaparan dibanding kehausan.
Air menjadi sumber kehidupan manusia, dan faktanya tubuh manusia 60 persen terdiri dari cairan.
Jadi peran air memang sangat penting untuk keberlangsungan hidup manusia.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Baca Juga : Kenali Lebih Dekat Virus Penyebab Flu, Salah Satu Penyakit yang Dialami Banyak Orang
Kamu mungkin pernah mendengar bahwa minum air saat atau setelah makan dapat mempengaruhi pencernaanmu.
Hal itu juga dapat mencegah tubuh menyerap nutrisi dengan benar dan bisa menyebabkan kembung.
Tapi ada kabar baru nih, semua klaim tentang efek buruk air terhadap tubuh tidak sepenuhnya benar.
Seorang dokter ahli gizi dari Rumah Sakit Apollo, Dr Priyanka Rohatgi mengatakan, minum air sebelum, selama dan setelah makan bukanlah ide yang buruk.
Baca Juga : Rilis Single Kedua Bertajuk So In Love, Marion Jola Usung Tema 80-an
Minum air bisa meningkatkan gastritis tubuh sehingga makanan yang kamu makan akan dicerna bukannya diserap.
Dr Rohtagi lebih lanjut menjelaskan bahwa minum air es harus dihindari setelah makan siang atau makan malam dengan menu yang berat.
Minum air es seusai makan bisa menunda pencernaan makanan.
Di sisi lain, jika kamu minum terlalu banyak air dingin setelah makan, bisa membuatmu merasa kembung.
Baca Juga : 5 Fakta Tentang Kulit Berjerawat yang Seringkali Dianggap Mitos
Yang penting adalah batasi jumlah air yang kamu minum, cukup satu atau setengah gelas air saja sudah cukup.
Mayo Clinic juga menjelaskan hal yang sama.
Faktanya minum air putih selama atau setelah makan sebenarnya membantu pencernaan.
Air dan cairan lain membantu memecahkan makanan sehingga tubuhmu dapat menyerap nutrisi dengan maksimal.
Air juga bisa melunakkan tinja, dan mencegah sembelit.
Baca Juga : Komentar Pembeli Tiket Konser Syahrini Rp 25 Juta Setelah Menonton
Jadi, sekarang kamu tidak perlu berpikir dua kali sebelum minum air putih selama atau setelah makan.
Hanya saja, kamu perlu membatasi jumlahnya saja. (*)
| Source | : | Indian Express |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
