Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Banyak orang merasa sulit sekali untuk bisa bangun pagi.
Gaya hidup tidak sehat, jadwal kerja yang tidak teratur membuat seseorang lebih banyak tidur.
Tentu hal ini bisa merusak jadwal aktivitasmu nih.
Telat bangun, telat ke kantor, telat meeting dan masih banyak lagi.
Baca Juga : Intip Tampilan Super Edgy Raisa Andriana dalam Balutan Outfit Serba Hitam
Tak hanya itu saja, pola tidur juga bisa jadi berantakan dan membahayakan tubuh.
Lantas apa sih yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya?
Tenang, dikutip dari Boldsky, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar bisa bangun pagi nih.
1. Makan malam ringan
Makan malam dengan porsi berat justru membuat tubuh lesu ketika bangun.
Baca Juga : Ridwan Kamil: Lebih Baik Tidak Ada Liga Sepakbola Jika Harus Mengorbankan Nyawa Manusia
Makan malam berlebihan bisa mengganggu pencernaan dan membuat kualitas tidur tidak baik.
Makanlah makanan ringan saat malam agar bangun tidur menjadi lebih mudah dan segar.
2. Matikan gadget
Mungkin hal ini jadi penyebab utama kamu susah untuk bangun pagi.
Bermain gadget sebelum tidur membuat kualitas tidurmu akan terganggu karena terus melihat layar hp.
Baca Juga : 5 Fakta Garuda Wisnu Kencana Cultural Park, Kalahkan Liberty dan Jadi Patung Tertinggi Kedua di Dunia
Waktu tidur kita terlewat dan tidur menjadi kurang sehingga kita bangun lebih lama.
Solusi terbaik adalah matikan gadget saat akan tidur dan jauhkan dari jangkauan kita.
3. Jauhkan alarm dari tempat tidur
Meski terdengar sederhana, cara ini ternyata juga efektif loh.
Alarm yang terlalu dekat dengan telinga justru membuat kita semakin mudah untuk mematikannya.
Baca Juga : Bergabung dengan Label, Budi Doremi Bakal Hajatin Single Terbarunya
Dengan meletakkan alarm jauh, kita akan terbangun dan sadar karena harus mematikannya.
4. Minum segelas air sebelum tidur
Disarankan untuk minum satu gelas air sebelum tidur.
Hal ini berfungsi untuk membantu kandung kemih bekerja di pagi hari dan membuat kita cepat terbangun.
Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!(*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
