Baca Juga : Sering Mengalami Mimpi Buruk Bisa Jelasakan Kondisi Kesehatan Tubuhmu
Selain itu, ubi jalar juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah beragam penyakit berbahaya.
Kandungan serat dan antioksidan inilah yang bermanfaat dalam mencegah penyakit stroke.
2. Susu rendah lemak
Baca Juga : Bio-Oil Imbau Agar Polwan Tetap Jaga Kesehatan Kulit Meski Sibuk dengan Pekerjaan
Mencegah stroke, kamu juga bisa mengonsumsi produk olahan susu seperti susu rendah lemak.
Menurut penelitian yang dilakukan di Puerto Rico, mengonsumsi susu rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah yang merupakan salah satu pemicu stroke.
Selain itu, susu rendah lemak juga mengandung kalsium, magnesium, dan potasium yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga : Masih Dianggap Tabu, Ternyata Mengkonsumsi Serangga Dianjurkan
3. Pisang
Penelitian menemukan bahwa dengan mengonsumsi 1,5 gram potasium per hari bisa menurunkan resiko penyakit stroke sebanyak 28%.
Selain itu, ada pula penelitian lain yang menyebutkan bahwa mengonsumsi 9 porsi makanan kaya potasium bisa menurunkan resiko penyakit stroke sebanyak 38%.
| Source | : | Reader's Digest,Hello Sehat |
| Penulis | : | Andika Thaselia |
| Editor | : | Andika Thaselia |
