Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Dienfitri Awalia
Grid.ID - Hari Kesehatan Mental Sedunia baru saja diperingati pada Rabu (10/10/2018) kemarin.
Masalah kesehatan mental seperti depresi, stres, perubahan suasana hati, dan gelisah menjadi masalah kesehatan utama di dunia.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia yang hidup dengan depresi.
Baca Juga : Salmafina Sunan Beberkan Alasannya Lakukan Filler Dagu Walau Harus Berdebat dengan Ibunda
Turut menggaungkan sadar kesehatan mental pada publik, aktris dan presenter Shahnaz Haque mengungkapkan pengalamannya dalam mengarungi tantangan hidup hingga akhirnya menjadi pribadi yang lebih matang.
"Saya termasuk remaja yang harus menjalani banyak tantangan dalam hidup, agar menjadi matang. Yang bisa saya bagikan adalah “tertawa” agar tetap sehat mentalnya dan selamat melewati proses pendewasaan tanpa tertekan mentalnya," tulis Shahnaz Haque dalam keterangan foto yang diunggah melalui Instagram @shahnaz.haque, Rabu (10/10/2018).
"Secara tidak langsung, karena suka tertawa ketika menghadapi tantangan, saya terbiasa mengeluarkan empat hormon yang menentukan kebahagiaan manusia. Endorfin. Dopamin. Serotonin. Oksitosin," lanjut istri pemain drum Gilang Ramadhan tersebut.
Adik Marissa Haque itu pun mengingatkan pentingnya untuk memahami keempat hormon tersebut. Sebab manusia membutuhkan keempat hormon itu untuk dapat merasa bahagia.
Hal itu pula yang mendasari aktris berusia 46 tahun itu untuk berolahraga. Saat berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin.
"Ketika berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin. Hormon ini membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Akhirnya saya menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat bahagia," tulisnya lagi.
Baca Juga : Dipertemukan dalam Satu Acara, Dua Mantan Kekasih Raffi Ahmad Ini Terlihat Akrab!
Namun, bila sedang tak sempat berolahraga, Shahnaz Haque pun mensiasatinya dengan menghabiskan waktu dan tertawa bersama sang suami. Baginya, karakter Gilang Ramadhan yang jago melucu juga selalu menyehatkan mentalnya.
"Berkumpul dengan suami Sunda seperti ‘Mang Kabayan’ yang suka melucu, selalu menyehatkan mental! Itulah Gilang. Kalau saya ibarat bunga, dia tidak memetik saya, sebagai tanda suka. Yang dilakukan adalah menyiram, sebagai tanda cinta, agar mental saya berkembang dengan indah," pungkasnya.
(*)
| Penulis | : | Annisa Dienfitri |
| Editor | : | Widyastuti |
