Grid.ID - Orang Asia memang sudah terbiasa mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok.
Bisa dibilang, belum makan kalau belum menyentuh nasi.
Tapi tahukah kamu, mengurangi nasi dan makanan manis lainnya bisa memberi dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Merokok Bisa Menyebabkan Kanker Paru-paru, Sebaiknya Hentikan dengan 4 Cara Ini
Keuntungan bila tak mengonsumsi nasi bagi kesehatan tubuh seperti dilansir Grid.ID dari Step to Health.
1. Pembakaran Lemak
Mengurangi asupan karbohidrat padat energi tandanya menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.
Sehingga tubuh akan membakar lemak sebagai sumber cadangan energi.
Jika ingin lemak dibakar secara cepat, sebaiknya berolahraga terlebih dahulu sebelum sarapan.
Karena tubuh akan membakar lemak cadangan energi dan bukan makanan yang kita makan.
Baca Juga : Ini Dia 4 Penyebab Buang Air Kecil Terasa Perih Seperti Terbakar
2. Tidak Mudah Lapar
Ternyata bukan kalori yang membuat kita merasa kenyang, namun nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat juga bisa membuat kita merasa kenyang.
3. Perut Lebih Cepat Rata
Dengan mengurangi asupan karbohidrat terlebih nasi, bisa membuat perut jadi rata hanya dengan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Karena kekurangan serat membuat koloni bakteri tidak sehat di usus jadi lebih banyak, hal ini yang memicu perut menjadi kembung dan lebih besar dari yang sebenarnya.
Baca Juga : Cecillia Putty Vickend Aktris FTV yang Meninggal Akibat Kanker Lidah, Sebaiknya Hindari Makanan Panas
4. Mengurangi Resiko Penyakit
Kelebihan karbohidrat dan makanan manis bisa membuat hormon insulin yang dihasilkan pankreas lebih banyak.
Dalam jangka waktu panjang bisa memicu resistensi insulin yang menyebabkan penyakit diabetes.
Wah, jadi nggak ada ruginya bukan bila mengurangi asupan karbohidrat. (*)
Penulis | : | Nailul Iffah |
Editor | : | Nailul Iffah |