Grid.ID - Suasana hati naik turun atau mudah sensitif kadang membuat harimu jadi berantakan.
Terlebih rasa cemas yang berlebihan, biasanya rasa cemas muncul saat kita merasa takut akan hal yang diinginkan terjadi.
Misalnya takut menghadapi masalah di kantor maupun di lingkungan pertemanan.
Untuk menghalau rasa gelisah ternyata cukup dengan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga : Enam Penyakit yang Disebabkan Minuman Soda, Salah satunya osteoporosis!
Seperti makanan yang mengandung magnesium serotonin, triptofan, vitamin B, zat besi, dan omega-3 yang mampu membuat suasana hati lebih baik.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari Boldsky, makanan berikut mampu berikan rasa rileks saat mengonsumsinya.
⠀
1. Oatmeal
Deg-degan jelang presentasi atau ujian, coba santap oatmeal sebagai menu sarapan.
Kandungan triptofan yang tinggi buat perasaan jadi lebih tenang, selain itu vitamin B6 dan magnesium yang tinggi juga memiliki fungsi menenangkan.
2. Asparagus
Di dalam asparagus mengandung vitamin B6 dan zat besi.
Beberapa penelitian menyebutkan orang yang kekurangan vitamin B dan zat besi cenderung mudah diserangan panik.
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
