Grid.ID - Kanker payudara masih menjadi momok yang menakutkan bagi kaum hawa.
Pasalnya, penyakit yang satu ini bisa merenggut nyawa dan masih susah untuk disembuhkan.
Mirisnya, tak semua penderita kanker payudara mengenal gejala stadium awal terjangkitnya penyakit ini.
Dilansir Grid.ID dari Health24 yang haru kamu lakukan guna mencegah terserang kanker payudara adalah dengan melakukan hal berikut :
Baca Juga : Sejak Kecil Wajah Rianti Cartwright Sudah Menggemaskan, Bikin Netizen Baper!
1. Jaga Berat Badan
Jaga selalu berat badanmu pada posisi ideal, setidaknya jangan berlebihan atau obesitas.
Obesitas adalah penyebab utama dari risiko kanker, mulailah dengan rutin olahraga dan menjaga pola makan.
2. Hindari dan Hentikan Merokok
⠀
Selain meningkatkan risiko kanker, merokok juga meningkatkan berbagai penyakit mematikan lain seperti jantung, stroke, gagal ginjal hingga kerusakan hati.
Untuk mencegah risiko kanker payudara, maka hindarilah kebiasaan merokok, kebiasaan buruk ini nggak cuma buat yang aktif tapi juga buat kamu yang pasif.
Baca Juga : Pengumuman Pemenang Feminax Red Days Booster
3. Jauhi Minuman Beralkohol
⠀
Jauhi segala minuman beralkohol serta minuman kaleng, karena pemanis buatan yang terkandung di dalamnya sangat buruk buat kesehatan.
Berbagai zat yang terkandung di dalam minuman ini dipercaya bisa meningkatkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
⠀
4. Jangan Terlalu Stres
Jangan pernah biarkan dirimu dilanda stres, depresi atau cemas yang berlebihan, karena hal ini justru membuat sel kanker cepat tumbuh dan berkembang.
Usahakan untuk selalu senang dan bahagia, perasaan bahagia adalah salah satu cara paling mudah untuk mencegah kanker, terutama kanker payudara.
Baca Juga : Maia Estianty Resmi Menikah dengan Irwan Mussry, Happy Salma Curhat di Instagramnya
⠀
5. Olahraga dan Istirahat Cukup
Usahakan rutin melakukan olahraga dan istirahat yang cukup setiap harinya, hal ini bisa dimulai dengan latihan yang paling mudah.
Misalnya lari pagi, senam, renang atau sekedar jalan santai, namun rutin agar tubuh tetap fit dan bugar.
Satu hal yang penting kamu jaga selain olahraga, usahakan untuk tidur selama 8 jam per hari atau paling tidak selama 6 jam.
Jika semua sudah dilakukan dengan baik, maka imbangi dengan memulai pola hidup sehat. (*)
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
