Ternyata bukan kalori yang membuat kita merasa kenyang, namun nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat juga bisa membuat kita merasa kenyang.
3. Perut Lebih Cepat Rata
Dengan mengurangi asupan karbohidrat terlebih nasi, bisa membuat perut jadi rata hanya dengan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Karena kekurangan serat membuat koloni bakteri tidak sehat di usus jadi lebih banyak, hal ini yang memicu perut menjadi kembung dan lebih besar dari yang sebenarnya.
Baca Juga : Cecillia Putty Vickend Aktris FTV yang Meninggal Akibat Kanker Lidah, Sebaiknya Hindari Makanan Panas
4. Mengurangi Resiko Penyakit
Kelebihan karbohidrat dan makanan manis bisa membuat hormon insulin yang dihasilkan pankreas lebih banyak.
Dalam jangka waktu panjang bisa memicu resistensi insulin yang menyebabkan penyakit diabetes.
Wah, jadi nggak ada ruginya bukan bila mengurangi asupan karbohidrat. (*)
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
