Grid.ID - Pernahkah kamu ngerasa nggak haus sama sekali?
Nggak bisa kita pungkiri kalau air memiliki peran yang sangat penting buat tubuh kita.
Air selalu dibutuhkan dalam segala aktivitas manusia, bahkan di saat kamu tidur.
Rasa haus bisa menjadi pertanda kamu mengalami dehidrasi.
Itu adalah respon normal yang dilakukan tubuh kamu karna mengalami defisit cairan.
Dilansir Grid.ID dari laman Kompas menjelaskan menurut Ahli Gizi dan Pangan dari Institut Pertania Bogor, Prof.Dr.Ir. Hardinsyah mengatakan kebutuhan air setiap orang berbeda.
Jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita normalnya 2 sampai 2,5 liter (8 hingga 10 gelas) per hari.
Jumlah ini sudah termasuk dari air minum dan makanan.
(BACA: 4 Sarapan Sehat yang Dapat Kamu Konsumsi Saat Perut Kosong! Bisa Bantu Turunkan Berat Badan loh!)
Untuk jumlah cairan yang keluar tergantung suhu udara di sekitar kamu dan aktivitas yang kamu lakukan.
Saat jumlah kehilangan cairannya lebih banyak dari asupannya, kamu akan mengalami dehidrasi.