Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Insomnia, depresi, dan kelelahan adalah hal yang sering kamu alami.
Tanda-tanda ini jangan kamu anggap sebagai hal yang sederhana.
Bisa jadi tanda ini merupakan alarm dari tubuhmu sendiri atas kekuarangan mineral yang terjadi dalam tubuhmu.
Dilansir Grid.ID dari laman dailiymail.com menyebutkan penjelasan seorang pakar kesehatan tentang manfaat mineral magnesium bagi tubuh.
(BACA: Ternyata Tidur Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah loh, Begini Penjelasannya)
Kandungan magnesium dapat ditemukan dalam beras merah, sayuran hijau, kacang-kacangan dan alpukat.
Magnesium adalah mineral penting yang berperan penting untuk 300 reaksi enzim dalam tubuh setiap harinya.
Berikut ini adalah beberapa tanda jika tubuhmu kekurangan mineral ini.
1.Kamu akan susah tidur
Sebuah studi membuktikan kekurangan magnesium akan membuat kamu lebih sulit untuk tidur.
Magnesium dapat meningkatkan meurotransmitter kimiawi di otak yang mendorong efek relaksasi dan juga tidur.