Grid.ID - Kamu suka minum yogurt?
Kalian pasti tahu kan manfaat dari minum yogurt yaitu untuk menjaga kesehatan usus.
Usus menjadi salah satu organ penting dalam sistem pencernaan.
Sistem pencernaan merupakan salah satu sistem yang penting dalam tubuh manusia.
(BACA: Kondom Bocor? Jangan Panik, Seperti Ini Pertolongan Pertamanya)
Selama beberapa tahun terakhir para ilmuwan telah mempelajari bagaiamana dan mengapa usus berperan dalam kesehatan manusia.
Bakteri baik dalam usus diyakini memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan usus, menurunkan kadar gula dan tingkat kolesterol.
Ada dua jenis bakteri baik untuk usus yang disebut dengan prebiotik dan probiotik.
Melansir dari laman Prevention, Grid.ID mengungkapkan penjelasan lebih lanjut terkait kedua bakteri ini.
(BACA: Sering Merasa Nyeri Pada Panggulmu? 5 Hal Ini Mungkin Menjadi Salah Satu Penyebabnya)
Probiotik adalah makanan atau minuman yang mengandung mikrorganisme atau bakteri baik.
Bakteri baik dalam usus diyakini telah mendukung kesehatan usus selama bertahun-tahun.
Bakteri probiotik ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt, asinan kubis, kimchi dan kombucha.
Bakteri probiotik ini berfungsi untuk mencegah bakteri berbahaya yang menciptakan masalah.
Masalah tersebut meliputi peradangan, infeksi atau gejala gastrointestinal yang terkait dengan diare dan sindrom iritasi usus besar.
(BACA: Mengira Mata Mengalami Iritasi, Ternyata Ada 14 Cacing Bersarang di Sana, kok Bisa ya?)
Berbeda dari probiotik, prebiotik bukanlah organisme hidup.
Prebiotik merupakan serat larut dan dapat difermentasi.
Mereka akan masuk ke dalam usus setelah mereka tertelan oleh probiotik dan difermentasi menjadi asam lemak dan rantai pendek.
Asam lemak inilah yang memberi semua manfaat baik untuk tubuh kamu.
Dan ya, menjaga usus kita agar tetap sehat itu sangat penting.
Tanpa bahan bakar yang tepat, bakteri usus yang baik akan mati.
Probiotik dan prebiotik harus dan lebih baik dikonsumsi melalui makanan, bukan suplemen. (*)