Grid.ID - Berolahraga tidak seharusnya menjadi beban buat kamu.
Apakah kamu harus makan ini dan itu sebelum dan sesudah olahraga.
Atau kamu harus mengemas sepatu sepatu?
Terkadang kamu merasa khawatir dengan hal-hal yang sebenarnya enggak perlu kamu khawatirkan.
Tujuan dari berolah raga adalah untuk menyehatkan dan merilekskan tubuh.
Satu hal yang paling penting dalam berolahraga menurut seorang ahli kebugaran adalah waktu.
Melansir dari laman Independent, Grid.ID menungkapkan penjelasan dari Chris Jordan, ahli fisiologi olahraga yang menciptakan Johnson Official 7 minute workout.
Ia menggabungkan manfaat olahraga dengan kardio untuk membakar lemak dalam tubuh.
(BACA: Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Ternyata Bisa loh, Mau Tahu Caranya?)
Beberapa penelitian meyebutkan bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari dengan perut kosong.
Olahraga di pagi hari bisa membantu mempercepat penurunan badan dan meningkatkan energi.