Grid.ID - Berolahraga tidak seharusnya menjadi beban buat kamu.
Apakah kamu harus makan ini dan itu sebelum dan sesudah olahraga.
Atau kamu harus mengemas sepatu sepatu?
Terkadang kamu merasa khawatir dengan hal-hal yang sebenarnya enggak perlu kamu khawatirkan.
Tujuan dari berolah raga adalah untuk menyehatkan dan merilekskan tubuh.
Satu hal yang paling penting dalam berolahraga menurut seorang ahli kebugaran adalah waktu.
Melansir dari laman Independent, Grid.ID menungkapkan penjelasan dari Chris Jordan, ahli fisiologi olahraga yang menciptakan Johnson Official 7 minute workout.
Ia menggabungkan manfaat olahraga dengan kardio untuk membakar lemak dalam tubuh.
(BACA: Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Ternyata Bisa loh, Mau Tahu Caranya?)
Beberapa penelitian meyebutkan bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari dengan perut kosong.
Olahraga di pagi hari bisa membantu mempercepat penurunan badan dan meningkatkan energi.
Studi lain menyebutkan berolahraga di malam hari bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Berbeda dari penelitian-penelitian tersebut, Chris Jordan mengungkapkan waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling memungkinan untuk berolahraga.
(BACA: 5 Manfaat Mengagumkan di Balik Kecutnya Mangga Muda)
Jordan telah bekerja sebagai konsultan kebugaran untuk Angkatan Udara AS di Eropa.
Jordan lebih menyukai olahraga di sore hari karena waktu yang dimilikinya cukup banyak.
Jadi ia tidak perlu merasa terburu-buru. tidak lelah dan otot-ototnya tidak kaku seperti berolah di pagi hari.
Ditambah lagi berolahraga di sore hari adalah waktu istirahat yang luar biasa sekaligus mendapatkan energi yang banyak seusai olahraga.
Menurut Jordan, berolahraga di pagi dan malam hari sama-sama memiliki manfaat buat tubuh.
Menurutnya berolahraga di pagi hari bisa mendapatkan banyak paparan sinar matahari yang bisa mengatur ritme sirkadian tubuh.
Baginya, yang paling penting tentang olahraga adalah konsisten dengan jadwal yang sudah kamu rencanakan.
Saat kamu bisa untuk konsisten maka kamu akan terbiasa dengan olahraga. (*)