Parapuan.co – Menjelang hari perkiraan lahir, ibu hamil akan mengalami banyak hal yang berkecamuk di dalam dirinya.
Biasanya, semakin dekat dengan waktu persalinan, kita akan merasakan cemas, was-was, deg-degan, takut, namun juga tak sabar untuk segera bisa bertemu dengan buah hati.
Namun, jangan sampai kecemasan tersebut memengaruhi kondisi fisik menjelang waktu melahirkan. Sebab, saat persalinan nanti kita butuh tubuh yang bugar dan fit.
Baca Juga: Sering Dialami oleh Ibu Hamil, Begini Cara Mudah Cegah Flek Hitam di Kulit
Makanya, apabila kamu sedang menunggu waktu persalinan buah hati, lakukan beberapa olahraga untuk ibu hamil yang ringan ini!
1. Rutin jalan kaki
Olahraga ringan jalan kaki termasuk aktivitas fisik yang cocok dilakukan ibu hamil menjelang waktu melahirkan. Aktivitas ini gampang dilakukan, serta tidak butuh banyak persiapan.
Lagipula, jalan kaki bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Baik itu pagi hari dengan berjalan-jalan di depan rumah, atau sore hari sambil melihat-lihat suasana sekitar.
Tapi, paling baik memang dilakukan di pagi hari sambil menghirup udara segar. Tidak perlu terlalu jauh, jalan kaki saja di sekitar rumah atau di halaman rumah saja sudah cukup, kok.
Berjalan kaki dipercaya mampu menguatkan otot ibu, serta membuat suasana hari menjadi lebih baik.
Paling baik, awali kegiatan jalan kaki ini sekitar tiga kali dalam seminggu. Nanti kalau sudah terbiasa, bisa ditingkatkan lagi jadi rutin setiap hari.
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Rizka Rachmania |
KOMENTAR