Heartburn
Acid reflux mungkin enggak akan sepenuhnya membangunkan kita di malam hari. Tetapi, hal ini dapat menyebabkan kita jadi sulit tidur di malam hari. Jika sulit tidur di malam hari, bukan enggak mungkin kepala akan pusing karena kurang tidur.
Untuk meredakan heartburn, hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Tunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum pergi tidur ya, Kawan Puan. Meninggikan bagian kepala saat tidur juga bisa dicoba agar tidur jadi lebih nyenyak.
Minum Alkohol
Alkohol yang diminum sebelum tidur bisa menyebabkan sakit kepala lho, Kawan Puan. Soalnya, tubuh akan mengubah alkohol menjadi zat beracun asetaldehida yang dapat menyebabkan dehidrasi dan sakit kepala di pagi harinya.
Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur. Sekalipun kita minum dalam jumlah wajar, tetapi kita masih bisa merasakan nyeri kepala di pagi hari.
Salah posisi tidur dapat menyebabkan kepala pusing setelah bangun tidur. Sebagai contoh saat tidur terlentang, kecenderungan mendengkur akan meningkat dan hal tersebut dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
Untuk mengatasinya, coba tidur di posisi lainnya demi tidur yang lebih nyenyak dan tenang.
Baca Juga: Sederet Fakta Stretch Mark yang Jarang Kita Ketahui, Apa Saja?
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR