2. Tarik ulur selimut
Beberapa orang mungkin tidak suka tidur dengan berbagi selimut.
Namun saat itu keadaan sangat dingin dan kamu merasa menggigil, kamu berusaha untuk menarik selimut pasanganmu dan tidak ingin berbagi.
Hal ini mungkin lucu tapi ini dapat berdampak buruk bagi kualitas tidurmu.
Solusinya, kamu bisa menggunakan selimut untuk masing-masing.
Dengan begitu kamu dan pasangan tidak perlu saling berebut selimut.
Baca Juga: Ini yang Harus Kita Lakukan Saat Tubuh Terkejut Akibat Mimpi Buruk
3. Sering terbangun di tengah malam
Terbangun saat tengah malam sering terjadi. Ada beberapa alasan mengapa kamu bisa terbangun tengah malam ini.
Contohnya bisa karena kamu mengalami mimpi buruk hingga stress.
Jika kamu terbangun dan sulit kembali tidur setelah 15 sampai 20 menit, lebih baik kamu mencari ketenangan.
Usahakan jangan lakukan hal yang dapat menggangu tidur pasanganmu.
Kamu bisa pergi keruangan lain untuk mencari ketenangan dan kembali ke kamar jika sudah merasa mengantuk.
Selain itu kamu juga bisa mengurangi mengonsumsi kafein saat dekat dengan waktu tidur.
Jangan lupa menerapkan rutinitas yang menenangkanmu saat tidur seperti menjaga kebersihan, mematikan lampu, dan menjaga ketenangan.
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Saras Bening Sumunarsih |
Editor | : | Arintya |
KOMENTAR