2. Coba Olahraga Angkat Beban
Olahraga perlu dilakukan untuk membantu menurunkan berat badanmu. Nah, jika kamu bertubuh pendek, maka latihan kekuatan ialah tujuan yang harus dicapai.
Kamu bisa mencoba olahraga angkat beban. Soalnya, angkat beban berguna untuk menambah dan memperkuat massa otot Anda.
3. Perhatikan Asupan Kalori
Dalam hal menurunkan berat badan, hal yang terpenting adalah kalori, terutama untuk orang yang bertubuh lebih pendek.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan
Hitung asupan kalori Kawan Puan dengan bantuan kalkulator kalori online. Ini akan membantumu membatasi diet sesuai kebutuhan tubuh.
Soalnya, seperti yang kita tahu, program diet yang berhasil di orang lain, belum tentu berlaku sama untuk diri kita, ya! (*)
Source | : | Times of India |
Penulis | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
Editor | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
KOMENTAR