Olahraga
Otak suka saat kita berolahraga karena membantu fisik dan mental kita menjadi lebih waspada, terjaga, dan fokus.
Preferensi suhu latihan bervariasi dari setiap orang, tetapi kebanyakan orang melakukan dan merasakan yang terbaik saat mereka berolahraga di dalam ruangan pada suhu sedang sekitar 20ºC hingga 22ºC.
Ya, tidak terlalu dingin atau panas. Bagi orang Indonesia, berolahraga di suhu ini akan sangat cocok karena seperti suhu normal harian.
Baca Juga: Tak Mudah Terbakar, Ini 5 Jenis Tanaman Hias yang Ramah Sinar Matahari
Bekerja
Saat bekerja, tubuh kita lebih dituntut untuk berpikir, bertindak, dan memecahkan masalah dalam suatu masalah tertentu.
Suhu yang nyaman untuk bekerja baik pagi, siang, atau malam berada di suhu hangat dan tidak terlalu panas.
Maka dari itu, suhu optimal dalam bekerja berada pada 24ºC untuk laki-laki dan perempuan, perhatikan secara berkala agar tetap fokus saat bekerja.
Lansia
Bagi orang dengan usia lanjut, suhu ekstrem bisa menjadi masalah karena mereka mungkin mengalami kesulitan mengatur panas tubuhnya.
Selain itu, menghabiskan banyak waktu di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka.
Tetaplah berada pada suhu yang aman dan sedang yaitu di rentang antara 20ºC dan 23ºC.
| Penulis | : | Ericha Fernanda |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR