Ini 7 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Senam Zumba bagi Pemula

2. Pakai sepatu 

Saat senam zumba, hendaknya Kawan Puan memakai sepatu.

Sepatu pun tidak boleh sembarangan, pakailah alas kaki dengan tapak yang rendah.

Dengan menggunakan sepatu yang sesuai, maka saat bergerak pun akan lebih nyaman.

3. Mulai dengan dua hingga tiga kelas per minggu

Jika kamu masih pemula, tubuh itu perlu membangun stamina dan daya tahan.

Oleh sebab itu, ambillah dua atau tiga kelas per minggu saja.

Apabila tubuh Kawan Puan sudah terbiasa, maka perlahan perbanyaklah intensitas sesuai dengan keinginan tubuhmu.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan, Ini 8 Manfaat Aktivitas Fisik bagi Remaja

4. Makan sebelum zumba

Sebelum senam zumba, sebaiknya makan yang ringan terlebih dahulu, seperti kacang-kacangan atau buah.

Makanan ringan ini berguna untuk mengisi daya tubuh sebelum latihan.

Untuk waktunya, santaplah makanan sekitar dua jam sebelum kelas zumba dimulai.

5. Minum air

Minum air sebelum berolahraga sangatlah penting. Tujuannya agar tubuhmu terhidrasi dengan baik.

Disarankan untuk minum air mineral 20 menit sebelum kelas zumba.

PROMOTED CONTENT