Terlebih bagi Kawan Puan yang suka membeli makanan cepat saji atau junk food.
Padahal, penggunaan GGL yang berlebih bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.
Nah, untuk itu, penting bagi Kawan Puan untuk bisa menerapkan anjuran konsumsi GGL per hari ini.
Untuk itu, PARAPUAN pun akan memberikan tips untuk bisa memenuhi aturan penggunaan GGL ini.
Asyari Mia Lestari, S.Gz selaku ahli gizi Rumah Sakit Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta ini pun membagikan tipsnya.
1. Minum manis cukup 1 gelas sehari
2. Ganti dessert atau camilan manis dengan buah
Baca Juga: Kumur Air Garam dan 3 Cara Meredakan Flu yang Ampuh Tanpa Minum Obat
3. Kurangi penggunaan penyedap rasa
Untuk meningkatkan rasa gunakan bumbu tambahan lain seperti tomat, jahe, bawang.
4. Gunakan garam beryodium
Selain dengan menerapkan anjuran konsumsi GGL per hari, Kawan Puan juga perlu memperhatikan asupan nutrimu.
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR