Olahraga tinju intensitas tinggi terbukti mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan komposisi tubuh secara keseluruhan, lebih dari aktivitas lain seperti jalan cepat.
Jumlah kalori yang terbakar saat latihan tinju pun akan bervariasi, tergantung pada tingkat intensitas latihan.
Bahkan olahraga yang melibatkan simulasi tinju yang dilakukan menggunakan sistem permainan, juga secara efektif bisa membakar kalori.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Petinju harus memiliki kemampuan untuk sering melakukan aktivitas intensitas tinggi selama sesi latihan atau pertandingan.
Olahraga ini merupakan bentuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT), yang mendorong tubuh untuk berulang kali melakukan aktivitas yang intens.
Sejauh ini latihan fisik seperti HIIT telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, juga meningkatkan kebugaran aerobik.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Jika Olahraga Dua Kali Sehari? Berikut Penjelasannya
3. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Tinju adalah olahraga padat gerakan yang melibatkan gerakan kaki, strategi gerakan reaktif untuk mengubah kondisi dan melatih kekuatan otot.
Ini semua membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa program tinju bisa meningkatkan keseimbangan di antara orang-orang yang pulih dari stroke.
| Penulis | : | Dinia Adrianjara |
| Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR