Bersepeda bisa turunkan berbagai risiko penyakit seperti jantung.
Sebab, bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.
Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dan kolesterol jahat dalam darah menurun.
Sehingga hal ini dapat memberikan dampak positif bagi penderita penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan jantung.
2. Melatih Otot Kaki
Saat sedang bersepeda, tentunya kaki akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak terjatuh.
Hal tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot.
Baca Juga: Yuk, Ikuti Event Lari dan Sepeda Virtual Ini untuk Jaga Kesehatan
Di mana otot-otot lengan dan kaki kita akan untuk terus bergerak mengikuti irama kaki.
Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.
3. Mengontrol Berat Badan
Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk mengontrol dan mengurangi berat badan.
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR