Parapuan.co - Siapa bilang saat usia lanjut Kawan Puan tidak bisa melakukan aktivitas fisik seperti saat muda?
Justru saat usia bertambah Kawan Puan perlu melakukan aktivitas fisik demi menjaga kesehatan tubuh.
Seiring waktu, keseimbangan dan fleksibilitas tubuh akan menurun oleh karena itu kamu perlu melatih dan menjaganya agar tetap oke.
Begitu pun dengan kekuatan dan ketahanan fisik tubuh yang akan menurun seiring usia namun perlu tetap kamu latih.
Saat sudah lanjut usia (lansia) seseorang harus tetap aktif olahraga dan latihan fisik, lho!
Nah, melansir dari Parapuan.co, ini dia pilihan latihan dan olahraga untuk lansia.
1. Melatih Fleksibilitas
Lansia butuh melatih fleksibilitas tubuh secara rutin.
Aktivitas ini bertujuan untuk membantu tubuh tetap lentur dan lebih mudah bergerak.
Baca Juga: Bantu Jaga Kesehatan dan Cegah Sakit, Ini 4 Pola Makan yang Cocok untuk Lansia
Melatih fleksibilitas tubuh bisa dengan peregangan dan yoga.
2. Olahraga untuk Melatih Keseimbangan Tubuh
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | Anna Maria Anggita |
| Editor | : | Rizka Rachmania |
KOMENTAR